ぎっくり腰

• 不意な動作・何気ない動作でぎっくり腰になった
• 強い腰の痛みで起き上がれない
• 何度もぎっくり腰を繰り返している
• 腰がいつも重だるくて不安だ
• ぎっくり腰を患って以降、腰が慢性的に痛む

病院・整形外科

腰に痛みが発生している方でどこにどんな炎症が起きているのか画像で見てみたという方にオススメです！

明日試合があるなど近々の予定の為に痛み止めによる一時的な状況改善を希望される方の場合、病院で診断を受ける必要があります。

痛み止めによる一時的な除痛と保存療法による患部への負担減で腰部に発生した断裂・炎症が自然と治癒していくのを待つというのが病院で主に提供されている腰痛に対するアプローチになります。

痛め止めについては、目先の痛みを緩和するという点においては非常に効果的ではありますが、炎症がなくなるわけではないこと。

また、筋肉に柔軟性が足りていないなど筋膜に断裂・炎症が発生してしまった元々の原因がなくなったわけではないのに、同じ生活をしている場合、再発が起こりやすいので留意が必要です。

自宅でケア

自宅でストレッチを行うことで腰の筋肉の負担を軽減することができます。

ストレッチを行うことで筋肉の柔軟性が保たれ、新しい筋肉の断裂が生まれるリスクをさげることができます。しかし、痛みを感じられている方の筋膜にはすでに筋膜の断裂・炎症が生まれており、これらはストレッチだけで治るわけではありません。

誤った方法でストレッチを行ってしまった場合、断裂・炎症が悪化してしまうケースもございます。

悪化する前に専門家に相談して適切な治療を行うようにしましょう！！

整骨院

腰の痛みがあることで日常生活を送るうえで不便を感じているという方にとってオススメなのが整骨院での施術です。

整骨院での施術では、電気機器を利用することで炎症の早期回復を促すことができます。また、筋肉の柔軟性の確保をするためのマッサージや歩き方、姿勢など骨格・骨盤へのアプローチを行うことも整骨院の特徴です。

整骨院で治療を行う際の留意点として、治療の内容や利用している電気機器などが整骨院によってバラバラであることが挙げられます。

ぎっくり腰の治療を行う場合、どの整骨院に通うかが大事になります！

【Q】ぎっくり腰とはどんな状態ですか？

【A】ぎっくり腰は突然強い痛みが出て動けなくなる急性の腰痛です。

重い物を持ったときや、ちょっとした動作をきっかけに発症することが多く、正式には急性腰痛と呼ばれます。動けないほどの痛みになるケースもあります。

【Q】ぎっくり腰になった直後はどうすればいいですか？

【A】ぎっくり腰の直後は無理に動かず安静にすることが重要です。

痛みが強い間は楽な姿勢で休み、腰に負担をかけないようにします。無理に動くと症状が悪化する可能性があります。

【Q】ぎっくり腰でやってはいけないことはありますか？

【A】発症直後に無理に動いたり温めることは避けた方が良いです。

炎症が起きている状態で無理に動かしたり入浴などで温めると、痛みが強くなることがあります。初期は安静を優先することが大切です。

【Q】ぎっくり腰はどれくらいで良くなりますか？

【A】ぎっくり腰は数日から1〜2週間程度で改善することが多いです。

ただし状態によって回復期間は異なり、無理をすると長引くこともあります。痛みが落ち着いてきたら少しずつ日常動作に戻ることが重要です。

【Q】ぎっくり腰を繰り返すのはなぜですか？

【A】体の使い方や筋肉の状態が改善されていないと再発しやすくなります。

一度痛みが引いても、姿勢や筋肉のバランス、生活習慣が変わらないと同じ負担がかかり、再び発症することがあります。