姿勢改善について

こんにちは！調布市 リーフ整骨院調布院 柔道整復師の内海です！

本日は姿勢改善についてお話しします！

姿勢の悪さ一度は気になったことはあるんじゃないでしょうか？

姿勢改善をするとどのように変わるかみていきましょう！

まず！姿勢の改善は健康と生活の質を向上させるために非常に重要な要素です！

正しい姿勢を維持することは、健康の第一歩とも言われています！

姿勢改善の重要性を一緒に見ていきましょう！

1. 姿勢の重要性

まず、なぜ姿勢が重要なのか。正しい姿勢を維持することで、背骨や関節への負担を減少させ、筋肉のバランスを保ちます。これにより、痛みや怪我のリスクが低下し、より良いお体を作ることができます！

2. 日常生活での姿勢改善

日常生活でできる姿勢改善の方法について説明します。デスクワークやスマートフォンの使用時の正しい座り方や、立ち方、歩き方についてのアドバイス！下を向く状態を長時間続けることで姿勢悪化につながるので10分~15分立ったら首肩まわりを良く回しストレッチをしましょう！

3 姿勢と呼吸について

姿勢が悪い、いわゆる猫背になってしまうと呼吸をする際に本来動くはずの肋骨の動きが制限され呼吸が浅くなり集中力低下や動悸や息切れなど余計に疲れを倍増させることに繋がります。

4. 姿勢改善の効果

最後に、姿勢改善がもたらす効果についてお話しします！いい姿勢を保つことにより、首肩こりの改善、頭痛や呼吸改善、また見た目に大きく現れるなど様々なメリットがあります！

 

姿勢の悪さには様々な種類があります。

・猫背

・巻き肩

・ストレートネック

・反り腰

・o脚

姿勢が悪いことにより様々なデメリットがあり、また姿勢は治らないんじゃないかと思っている方が非常に多いです。しかし正しい施術を受けることにより改善はしっかりと見込めます！

リーフ整骨院調布院では姿勢の根本改善に向け様々なアプローチをし患者様のお悩みを一つでも多く改善しようとスタッフ一同心がけています！

お体のお悩みがある方はご気軽にリーフ整骨院調布院にご連絡ください！

 

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