肩こり

• どの施術院に行っても肩の痛み（肩こり）が改善しない
• レントゲンでは異常がないのと言われ痛みが変わらずにある
• 検査してみても痛みの原因が分からず困っている
• 肩だけでなく首や背中にも痛みが出てきた
• 手や腕などに痺れを生じることがある

肩こりのお悩みで病院や整骨院にいくと一般的な対処法として

• 痛いところに電気をかける
• 湿布やコルセットを処方される
• レントゲンを撮られる
• マッサージで揉まれる

というものがあります。
ですが、なかなかこれでは改善していないのが実情です。
では、どうして改善しないのでしょうか？

肩こりは女性に多いと言われていますが、現代社会ではデスクワークをはじめとしたパソコン、スマートフォン、タブレットを操作する機会が増え多くの方が抱えている症状でもあります。

ですがただの肩こりだと思い放置をしてしまうと頭痛や吐き気、めまい、痺れなどの症状が出現する可能性があるので注意が必要です。

もし肩こりでお悩みであれば一人で悩まずに当院にご気軽にご相談ください。

• 姿勢の悪さ 　デスクワークやスマホ操作で、前かがみの姿勢が続くと首・肩に負担がかかります。

• 筋肉の緊張 　ストレスや寒さで筋肉が無意識に緊張し、血流が悪化します。

• 運動不足 　筋肉を動かさないと血液やリンパの流れが滞り、疲労物質が溜まりやすくなります。

• 眼精疲労 　目の使いすぎは、目の周囲から肩までつながる筋肉の緊張につながります。

• 冷え 　肩周辺が冷えると血行が悪くなり、痛みを感じやすくなります。

① 姿勢を正す

• デスクワーク中は背筋を伸ばし、目線はまっすぐ

• 腰にクッションを当てるのも◎

② ストレッチや体操

• 肩回し、首のストレッチ、肩甲骨はがしなどが効果的

• 1時間に1回、軽く体を動かすのが理想

③ 温める

• 蒸しタオルや入浴で肩を温め、血行を促進

④ 目を休める

• 画面から1時間に1回は目を離して遠くを見る

⑤ 整体やマッサージ

• 専門家による施術で筋肉の緊張を和らげるのもおすすめです

当院では、肩こりの原因を

• 筋肉の硬さ
• 骨盤の歪み
• インナーマッスルの衰え

と考えています。

肩こりの改善には筋肉の硬さ・緊張を取ることはもちろん大事ですが根本的な原因を突き止めることが大切です。
肩のこりをほぐすだけでは肩がそもそも凝りやすくなっている原因にアプローチ出来ていません。

マッサージしてもらった後は軽くなるがすぐに戻ってしまう、といった経験がある方は多くいると思います。それは痛みが出ている根本へのアプローチができていないからです。
当院では痛みを取るだけでなく、再発しにくい身体を作る手助けをいたします。

肩こりは「首・肩・背中の筋肉の緊張・硬さ」よることが非常に多いです
筋肉が固くなるのは姿勢の悪さ、特に猫背の姿勢が大きく関係し、頭の位置が前方にいくことにより、支える首から肩の筋肉に負担が増えることが挙げられます。
姿勢が悪くなるのは加齢とともに背骨や骨盤、内臓を支えるインナーマッスルが衰えるためです。

よって、肩こりの症状が慢性化してしまいます。

そこで、当院では骨をバキバキ鳴らさない安全な施術法で、根本から改善に導きます。

繰り返す症状でお悩みの方や堪え難い痛みで不安な方はお気軽にご相談いただければと思います。

【Q】肩こりとはどんな症状ですか？

【A】肩こりは首から肩にかけて重だるさや痛みが出る状態です。

筋肉が緊張して硬くなることで血流が悪くなり、張り感や重さを感じやすくなります。症状が進行すると頭痛や吐き気、集中力の低下につながることもあります。

【Q】肩こりはなぜ起こるのですか？本当の原因は何ですか？

【A】肩こりの主な原因は姿勢の崩れと筋肉の緊張です。

デスクワークやスマートフォンの使用により頭が前に出る姿勢になると、首や肩に大きな負担がかかります。その結果、筋肉が硬くなり血流が低下して症状が現れます。

【Q】肩こりは温めるのと冷やすのどちらが良いですか？

【A】慢性的な肩こりは温めることで改善しやすくなります。

温めることで血流が促進され、筋肉の緊張が緩和されやすくなります。入浴や蒸しタオルが効果的です。ただし、急な痛みや炎症がある場合は冷やす方が適していることもあります。

【Q】肩こりはどれくらいで良くなりますか？

【A】肩こりの改善期間は状態によって異なりますが、数日から数ヶ月が目安です。

軽度の場合は比較的早く改善することもありますが、長期間続いている場合は姿勢や生活習慣の影響が大きく、継続的なケアが必要になることがあります。

【Q】肩こりを繰り返す原因は何ですか？

【A】肩こりは原因が解消されないと繰り返しやすい症状です。

一時的に楽になっても、姿勢の崩れや運動不足、長時間の同じ姿勢などが続くことで再発します。根本的な原因を見直すことが重要です。