運動不足

①生活習慣病になりやすい

運動不足になることで血液循環が悪くなり、老廃物や疲労物質が体内に溜まり、筋肉の硬さが増し、慢性的な肩こり・腰痛・冷え・むくみを感じやすくなります。

また、肥満となり、血糖値の上昇や高血圧などのリスクも高まります。

②精神疾患に陥りやすい

運動不足になることでストレス発散が出来なくなるだけでなく、血流が悪くなることで脳に必要な栄養が行き渡らなくなり、疲れやすくなったり、脳だけが疲れ、体は疲れていない状態に陥り睡眠不足になりやすくなります。

また、外部との接触も減るため、精神的に落ち込みやすくなります。

リーフ整骨院グループでは「インナーマッスル」をトレーニングできる楽トレという機器を導入しております！

この楽トレの特徴として

・15㎝以上の深さまで動かすことができる

・筋収縮運動が1秒間に5回！30分で9000回！！行われています。

そもそも「インナーマッスル」とは骨や関節を支える大切な筋肉で身体の深部にあります。また自分で鍛えることの難しい筋肉です。

この「インナーマッスル」が衰えてしまうことで様々な身体の不調や肥満の要因となってしまいます。「インナーマッスル」を鍛えることで健康な生活に繋がっていきます。

インナーマッスルを鍛えることで、、、

・肩こりや腰痛などの痛みの原因の予防

・関節周りの筋肉が緩むことで可動域の拡大

・体幹が強化され、姿勢の維持やバランスが安定

・尿トラブルなどのボディケア

・ポッコリお腹やお尻まわりなどの引き締め

などの効果があり、生活習慣病対策にもつながります！

運動不足でお身体に不調のある方やお悩みのある方は、当院にご相談ください！