このような症状でお悩みではありませんか？
- 近頃、膝が痛むようになった
- 普段運動をしないから急に筋力が衰えてきた
- よく見ると片方の靴の底だけがすり減っている
- 何もないところでつまずいてしまう
- 膝も痛いが、腰にも痛みを感じている
原因
痛みは、加齢による関節の変形や姿勢の歪み・スポーツによる筋肉の緊張からくるものが多いです。膝の痛みと言っても学生の子では【オスグッド・シュラッター病】【ランナー膝（腸脛靭帯炎）】【鵞足炎（がそくえん）】などの可能性があります。
膝の痛みは、日常生活やスポーツなどで体が正しく使えていない方、体に歪みがある方、バランスが悪い方、猫背の方などによく起こり、膝自体に原因がない場合が多いです。
それは、背骨や骨盤の歪みの負担が体を支えている膝の部分に痛みが出やすいためです。
つまり、膝自体を治せば良くなるとは言い切れません。膝が痛くなる原因としては「体を支える筋力が弱い方」も挙げられます。
体を支えるインナーマッスルがないことによって姿勢が悪くなっていたり、歩き方が崩れていたり、O脚気味だったりと膝に余分な負担がかかってしまっています。
膝が痛い＝体の歪み
身体の歪みによる負担は、膝や腰の痛みとなって強く現れることが非常に多いです。
身体が歪んでいる方は、膝やふくらはぎが極端に硬くなっていたり、インナーマッスルが落ちてきている可能性が高くなります。
加齢による痛みもスポーツによる痛みも、身体のバランスの悪さを正してバランス良く筋力をつけていくことが大切です！
子供でも大人でもスポーツをする方は特に筋肉の偏りが大きく、その偏りが身体のバランスに影響している場合があります。
ご自身の歩き方やスポーツプレースタイルを見直して、膝への負担の原因が何なのかを見極めていく必要があります！
リーフ整骨院での施術
かなで整骨院では、詳しく検査・ヒアリングを行い、身体の歪みや筋肉の状態、日常生活を確認し痛みの原因をみつけていきます。
痛みが強い場合にはハイボルトという特殊な電気治療を行い、即効性のある治療を行います！
膝の痛みの症状がよく出る方の多くは、姿勢・骨格のバランスが崩れ筋肉が過度に緊張して痛みが出ている場合があり、根本の改善が必要となります。
当院独自の手技治療（コアマッスルセラピー）で筋肉の緊張を取り除き、猫背矯正や骨盤矯正で歪みを整えて筋肉の緊張しない状態にするための施術やインナーマッスルのトレーニングを行い、根本的な改善を行います！
膝の痛みでお困りの方は、かなで整骨院にお気軽にご相談ください！！
よくある質問
【Q】膝の痛みとはどんな症状ですか？
【A】膝の痛みは曲げ伸ばしや歩行時に違和感や痛みが出る状態です。
階段の上り下りや立ち上がるときなど、日常の動作で痛みを感じることが多く、生活に支障が出ることもあります。
【Q】膝の痛みはなぜ起こるのですか？
【A】膝の痛みは筋肉の硬さや関節への負担によって起こることがあります。
運動不足や使いすぎ、姿勢の崩れなどによって膝に負担がかかり、炎症や違和感が生じることがあります。
【Q】階段の上り下りで膝が痛いのはなぜですか？
【A】階段の動作は膝に大きな負担がかかるため、痛みが出やすい動きです。
特に太ももの筋力低下や膝周りのバランスが崩れている場合、関節への負担が増え、痛みが出やすくなります。
【Q】膝の痛みはどれくらいで良くなりますか？
【A】膝の痛みの改善期間は原因によりますが、数週間〜数ヶ月が目安です。
適切にケアを行いながら改善していくことで回復しやすくなりますが、負担が続いている場合は長引くこともあります。
【Q】膝の痛みが出やすい人の特徴はありますか？
【A】膝の痛みは運動不足の方や長時間同じ姿勢が続く方に多く見られます。
筋力の低下や体の使い方の癖によって膝に負担がかかりやすく、日常生活の中で痛みが出やすくなります。
本記事の文責
執筆者：古正 勇人
【経歴】
2012年3月 学校法人平成医療学園 横浜医療専門学校卒業
2012年4月 株式会社メディカルアーツ入社
2016年 リーフ整骨院井土ヶ谷院 院長
2022年 リーフ整骨院二俣川院 院長
2025年 整骨院事業部 副部長
2026年~ 整骨院事業部 部長
株式会社メディカルアーツ事業部部長/業界歴14年
【国家資格】
柔道整復師 取得/ハルビン医科大学 人体解剖研修 修了
お電話ありがとうございます、
リーフ整骨院 調布院でございます。